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下面附上一則新聞讓大家了解時事
仲邑堇10歲成職業棋士 創日本圍棋界紀錄
被日媒譽為圍棋界天才少女的日本業餘棋士仲邑堇目前年僅9歲，已獲准在4月1日滿10歲時成為日本棋院職業棋士，將創下日本棋院最年輕職業棋士紀錄。
日本產經新聞報導，日本棋院今天宣布，出身大阪府、目前在大阪市就讀小學4年級的仲邑堇，將在4月1日成為職業棋士。仲邑堇到4月1日將滿10歲，日本棋院之前最年輕職業棋士紀錄，是現年20歲的藤澤里菜在11歲半時所創。
出席這場記者會的仲邑堇說，接下來要請大家多多指教。
日本棋院理事長團宏明談到允許仲邑堇成為職業棋士時說，期待仲邑堇能在世界舞台上大放異彩，也希望能吸引更多的圍棋粉絲。
仲邑堇的父親是日本棋院關西總本部的仲邑信也（九段），現年45歲；母親是前圍棋指導員仲邑幸，現年38歲。仲邑堇3歲時跟媽媽學習圍棋規則，5歲就在業餘賽事創下最年輕的獲勝紀錄，很早就受到各界關注。
要成為圍棋職業棋士，原則上必須是日本棋院或關西棋院的院生，並跟多位高手對弈獲勝取得一定成績。仲邑堇曾是關西棋院院生，日本棋院這次認為仲邑堇到目前為止的成績，已與職業棋士相當，允許仲邑堇從4月起進入職業世界。
三分鐘告訴你為何吃低GI值食品可減肥、只注意食品GI值卻無法變瘦？
(圖片取自pixabay)
所謂GI值，是指某個食品吃入肚中對血糖(血液裡的葡萄糖)的影響程度，又叫「升糖指數」；本來這些升糖數值是提供糖尿病患者做飲食參考，近年來成為熱門的減肥參考指標，有些人甚至不管食品熱量，只顧GI值，形成觀念偏差。
為何升糖指數可做為減肥參考指標？
胰島素會將血糖轉化為脂肪
糖分是最容易被轉化為能量的營養物質，而糖又分為很多種，有多糖(比如澱粉、纖維素)、雙糖(比如乳糖、蔗糖、麥芽糖)、單糖(葡萄糖、果糖)，從前至後分別為分子最大至最小，前者不容易被轉化為葡萄糖至血液裡提供細胞使用，後者則能快速跑入血液裡，使血糖量在短時間內上升。如果一項食品含有大量容易轉化為血糖的糖類，其GI值就較高。
當血液裡的葡萄糖太多，會造成不好的影響，為了舒解過多的血糖，身體有一套調節機制。大腦會下指令給胰臟內的β細胞，分泌胰島素進入血液把葡萄糖轉換成脂肪儲存起來。換句話說，常常一次吃進高GI值的食品容易造成脂肪堆積；相反的，戒糖飲食法之所以能快速減脂，就是利用上述的原理，減少脂肪的生成。
另外，吃精緻澱粉等高GI值的食品容易餓，讓人想吃更多東西，如此惡性循環下，脂肪容易囤積起來，使人發胖。一般建議適量攝取優質蛋白質，比較有飽足感。
為何只盯GI值無法減肥？
雖然少吃高GI值的食品能減少血糖轉化為脂肪的困擾，但脂肪的生成有很多路徑；總體而言，若身體消耗的熱量低於所攝取的，身體必定橫向發展。
因此，除了緊盯食品的GI值，熱量攝取也很重要。富含蛋白質的食品通常是低GI值的，但可能也富含熱量，若不忌口地大量攝取卻沒有相應的熱量消耗，身體仍然會發胖。
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