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下面附上一則新聞讓大家了解時事
馬競客場逼和 西班牙國王盃晉8強機會大增
（法新社西班牙赫羅納9日電） 西班牙國王盃（Copa del Rey）足球賽，馬德里競技靠陣中球星格里茲曼（Antoine Griezmann）客場破門，以1比1與赫羅納（Girona）握手言和，有利馬競晉級8強。
格里茲曼在比賽第9分鐘就進球，讓戰局早早有突破，不過赫羅納仍趕在上半場結束前的第34分鐘，由羅札諾（Anthony Lozano）扳平。
馬競今天把格里茲曼、戈丁（Diego Godin）、科克（Koke）、尼格斯（Saul Niguez）、勒馬爾（Thomas Lemar）等主力全排上先發，擺明不想在客場空手而回。
不過兩隊上半場各進一球後，下半場都無力再突破對方大門。兩隊下週將回到馬競主場，因此今天踢和對馬競仍算有利。
肩頸僵硬恐是脊椎導致 2招快速檢查
（優活健康網編輯部／綜合整理）檢查脊椎的「屈曲」「伸展」動作。脊椎的動作一旦不正確，就很容易引起肩頸僵硬、腰痛，不容易維持抬頭挺胸、青春洋溢的姿勢。
弓起背，額頭能碰到膝蓋嗎？
檢查脊椎1
檢查脊椎的「屈曲」動作。想像從頸部、背部、腰的每一節脊椎都蜷起，往前彎。只要胸椎夠柔軟，就能彎曲成圓潤的曲線，最後額頭會碰到膝蓋。倘若整條脊椎無法一節一節地蜷起，只有腰直挺挺地，就這樣直接啪噠一聲倒下去是不行的。不確定的話，可以請人從旁幫忙拍照確認。
把肚子貼在地上，可以從胸部往上仰嗎？
檢查脊椎2
檢查脊椎的「伸展」。趴在地上，把手貼在胸部兩側。下巴往上揚，彷彿要讓人看見自己的項鍊般地從心窩往上拉抬。能否順利地把上半身拉起來呢？
（本文摘自／關節回正：搞定3大關節，擊退腰痛、膝蓋痛、肩頸僵硬！讓身體馬上變年輕的史上最強終極伸展操，每天3分鐘立即見效！／平安叢書）
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