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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃蔬菜通腸胃？錯！這些蔬菜越吃越腸躁症
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
明明都吃很多蔬菜，卻仍常常拉肚子？瀚仕診所歐瀚文醫師受《每日健康》訪問揭開真相，恐是腸躁症、SIBO上身，外加吃了蜂蜜、精緻糖類或發酵食物等，才讓你拉肚子、脹氣不停！
歐瀚文醫師警告，「平常有拉肚子，便秘等症狀的人，必須要擔心是否罹患腸躁症。」有80%腸躁症患者跟SIBO(小腸菌叢過度增生)有密不可分關聯，症狀包含打嗝、脹氣，或常常便秘等腸躁病灶，醫師提醒，有這些警訊的話，也要就診檢查自己是否有小腸過度增生問題。
發酵類食物易使腸躁症症狀更嚴重。圖／每日健康。
發酵食物可大致分成5大類：
1.穀類發酵食物：如醋、酒釀、酒、饅頭與包子等。
2.豆類發酵食物：如臭豆腐、豆腐乳、黃豆醬、豆瓣醬、味噌、納豆等。
3.蔬果類發酵食物：如泡菜、酸菜、福菜、菜乾、酸黃瓜、果醋、水果酒等。
4.動物性發酵食物：如起司、優酪乳、魚露、蝦醬、生火腿、鹹肉、臘肉等。
5.發酵飲料：如發酵茶、半發酵茶、未發酵茶等。
《延伸閱讀》【便便形狀】大解密！過硬、過稀恐「腸躁症」、「腸癌」作祟？這種情況更是危險！
歐國聯》低迷德國被荷蘭3-0擊潰 今年輸5場創33年來最差紀錄
歐洲國家聯賽的焦點戰，荷蘭主場3-0獲勝，德國隊依舊低迷，年度輸球場次達5場，創33年最差紀錄。
上半場，范戴克（Virgil van Dijk）為荷蘭率先進球，下半場，迪培（Memphis Depay）、維納爾杜姆（Georginio Wijnaldum）各自建功。最終荷蘭3-0勝德國。
德國全隊狀態低迷，雖然在射門次數和控球率上都占上風，但荷蘭隊在進攻效率上優勢明顯。A組中德國1平1負墊底。
2018年，德國隊在3月的友誼賽不敵巴西，世界盃前的熱身賽輸給奧地利，世界盃小組賽分別輸給墨西哥和韓國，如今慘敗荷蘭，輸球場次已經達到5場，這也是德國隊33年以來的最差成績。
德國主帥勒夫（Joachim Low）賽後表示，「失利非常讓人失望，尤其是看到最後的結果之後。我們比賽的開局不錯，控制了上半場，但是我們並沒有把機會轉換成進球。目前我們經歷困難的階段，傷病也讓我們的情況變得很難。」
比賽中，沙爾克前鋒烏特（Mark Uth）登場，他也成為勒夫自2006年執教德國隊以來，第100位完成德國首秀的球員，然而烏特卻經歷了德國隊的慘敗。
勒夫認為，「烏特在訓練中的表現很好，但是今晚的比賽對他來說很難。穆勒（Thomas Müller）在訓練中也表現很好，但是在比賽中沒能抓住機會。可以看到球員們現在有多麼地不穩。」
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