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下面附上一則新聞讓大家了解時事
兩腳穿左鞋露餡 澳總理全家福修圖被抓包
澳洲總理莫里森官網近日貼出一張全家福照片，卻遭網友大肆嘲笑，因為照片中莫里森穿的白色運動鞋經過Photoshop影像軟體修圖，不僅又白又亮，且兩腳竟然都穿左鞋。
#auspol story of 2019: our latest PM (ScoMo) had nice white shoes photoshopped onto his feet for his official https://t.co/eXNtcX7xTa site?! Yup. Regular bloke. Our tax dollars hard at work. #shoegate pic.twitter.com/kA0gG0yy9L
— Luke (@lukerhn) 2019年1月8日
英國廣播公司（BBC）報導，莫里森（Scott Morrison）的全家福照片顯示，莫里森腳上的白色運動鞋看起來很不自然。沒過多久，網友便指出這雙鞋子曾被修圖。
原始的全家福照片顯示，莫里森穿著比較舊的藍白條紋運動鞋，曾出現在總理辦公室過去公開的影片中。
但更尷尬的事情是，網友還指出，修圖照片中他似乎穿著兩隻左鞋。
部分網友開始惡搞照片，例如為莫里森和他的內閣政府同僚修圖加上假鞋。
澳洲總理與內閣部（Department of Prime Minister and Cabinet）指出，照片修圖是一位平面設計師所為，「總理與內閣部不小心發布出去」。
莫里森則在推特（Twitter）貼出自己舊鞋的照片，還說他不知道照片經過修改。
貼文以輕鬆的筆調寫道：「致我的總理與內閣部：我沒有要求把鞋子弄亮，但假設一定要Photoshop修圖的話，請把注意力放在（稀疏的）頭髮，而不是腳！」
莫里森的原始全家福照片，目前可在他的個人官網上看到。
女性最容易骨質大量流失！ 醫師勸：謹記這5招比猛喝牛奶更有效
每日健康／林暐鈞 外電編譯
「每當過了30歲，肌肉容易流失，連骨質也一點一滴地失去。」因此，在達到30歲前，建立強壯的骨骼尤為重要，特別是女性，不僅運動量少，也常顧及皮膚美白減少日曬，吸收維他命E普遍不足，致使骨質疏鬆率大大激增，罹患骨質疏鬆症、骨折風險高，對此，醫師建議謹記5項方法，促進骨骼健康，防止骨鬆、骨折等隱形殺手危害。
增加鈣和維生素D的攝入量
適量的攝取鈣，打造健康骨骼並且減緩骨質流失，提高骨骼強度方面發揮著重要作用；但是，還需要攝取足夠的維生素D，讓鈣能夠被身體完整吸收。
對於健康的成年人，每日推薦的鈣攝入量為1,000mg，而50歲以上的人應該攝入1,200mg。雖大多數人認為曬太陽是維生素D很好的取得方式，但也可以在牛奶、穀物和雞蛋中攝取。
不要只是走路，進行力量練習
雖然越來越多的人都有『有氧運動』的習慣，但研究表明力量練習仍是不夠，舉凡散步這樣的活動可以改善心臟健康，但不能有效強化肌肉和骨骼的強度，醫師建議，應加強球類、跳舞、跳繩、徒步旅行、爬樓梯和舉重訓練等活動，才有助於促進肌肉和骨骼健康。
保持健康的體重
「研究指出，當一個人體重不足，甚至超重時，骨骼健康恐受到顯著影響。」眾所周知，體重不足的人，尤其是女性，骨密度較低，此外，在中年時期減肥，也恐對骨密度有負面影響。一項關於肥胖的研究中，研究人員發現過多的脂肪除易引發炎症，也恐讓骨骼強度減弱。此外，測量了生長激素的水平（其在骨骼健康中起重要作用）發現在肥胖者中含量較低。
因此，在體重上，醫師建議宜保持健康體重，在減肥時仍不能減少營養所需的攝取，才能減少骨質疏鬆的風險。
戒菸
吸煙不僅傷害肺部健康、性功能等，更會加速骨質流失，尤其是青少年和絕經後婦女。「尼古丁和香煙中的毒素會影響骨骼健康從多角度」 坦普爾大學骨質疏鬆博士考爾說，經研究發現，吸煙會降低血骨中的鈣素濃度，間接讓骨質疏鬆機率暴增。
確保你得到足夠的睡眠
睡眠不好對身體的各個部位都會產生破壞性影響，骨骼健康也不可倖免，一項研究發現，在僅僅睡了五個半小時的受試者中，骨頭的分解比被替換的更多，骨質流失的速度大大增快！科羅拉多大學助理教授首席研究員Christine Swanson博士警告，「這種骨平衡失衡會造成潛在的骨質流失，恐導致骨質疏鬆症和骨折。」醫師建議，成年人通常應該每晚睡七到九個小時。
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