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下面附上一則新聞讓大家了解時事
馬公國中棒球隊奪巨人盃亞軍 賴峰偉允諾改善教練待遇
澎湖縣長賴峰偉8日上午頒獎表揚馬公國中棒球隊榮獲「2019台南市巨人盃國際青少棒錦標賽」亞軍，他勉勵選手再接再厲，精進球技，未來縣府將編列預算，改善教練待遇，讓教練無後顧之憂，專心培訓選手。
馬公國中棒球隊今（108）年元旦赴台南參加「2019台南市巨人盃國際青少棒錦標賽」，球員們全力奮戰，展現精湛球技，擊敗日本及台灣棒球勁旅，榮獲亞軍。
馬公國中棒球隊教練、全體球員、田徑隊成員8日在校長葉天賞、議員胡松榮、體育會理事長張偉男及教育處長謝國村的陪同下，前往縣政府接受表揚。
賴峰偉說，澎湖少棒、青少棒在近幾年的全國賽事中，成績表現亮眼，顯示澎湖的孩子深具潛力。他勉勵選手們再接再厲、深耕苦練、充實自我，面對更艱難的挑戰。
議員胡松榮表示，棒球是台灣的國球，澎湖這幾年培育出許多優秀選手，但目前澎湖國小棒球隊僅有講美、石泉、興仁及湖西國小四隊，希望縣府能聘請專業棒球教練，在五鄉一市推廣社區少棒，讓棒球向下扎根。
體育會理事長張偉男說，民國88年在賴峰偉的促成下，馬公國中成立體育班，至今已經20年，才有今日輝煌的成績，希望縣府能持續支持，改善場地，提高教練待遇。
賴峰偉表示，縣府將全力培育澎湖優秀子弟，並編列預算，聘任專業教練，讓教練無後顧之憂，專心培訓選手。
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避免癌上身 防癌黃金10守則一次整理
長大後唯一會讓我們做惡夢尖叫的只有癌症。不管罹癌風險高不高，大家都想要預防。我們整理出可實踐的防癌守則，幫助你平安。
1.和你的親友「坦誠」相見：
你需要有人幫你看光全身每一吋，包括背部、頭皮和其他很難自己察覺的部分，察看痣、疣顏色、大小的變化。女性要特別看腿部，皮膚癌通常長在這裡，男性要看脖子、頭和身體，這是最常被診斷出皮膚癌的地方。
2.遠離香菸、檳榔：
吸菸是肺癌最主要的危險因子，只要煙霧經過的管道包括嘴巴、喉頭、食道都可能罹癌，而且吸菸也會增加胃癌、攝護腺癌、肝癌、子宮頸癌的風險。好消息是，只要今天開始戒菸，15年內你的肺癌風險會降得和吸菸前一樣低。也要將這個消息分享給你身邊抽菸的人，因為你吸他的二手菸不只會增加肺癌風險，也可能增加40％得子宮頸癌的機會。
台灣更是「香檳酒」一家親，嚼檳榔的200萬人口超過九成也吸菸喝酒，罹患口腔癌的機會比一般人多123倍。
3.減肥：
美國癌症學會提出，只要過重或肥胖，女性將會增加20％、男性將增加14％癌症死亡率。衛生署建議大家將身體質量指數（BMI）維持在18.5～23.9之間，而且只要減掉多餘的體重，身體就會降低製造女性荷爾蒙，也就會降低乳癌、卵巢癌和子宮內膜癌的風險。
4.睡到自然醒：
別以為年輕泡夜店、通宵上網沒差，其實長期作息顛倒會增加男性攝護腺癌、女性乳癌風險，因為夜間燈光會使抑制惡性腫瘤的褪黑激素減少。
5.崇敬太陽：
要得到充足的維生素D，通常要靠曬太陽轉化成活性物質，這樣可以降低淋巴瘤、乳癌、大腸癌的風險。只是曬太多太陽也會造成皮膚癌的風險，因此建議身體的四分之一每天曬15分鐘太陽，只要超過就擦防曬乳。
6.吃魚：
Omega-3脂肪酸可以延緩動物身上腫瘤的出現，減緩腫瘤的生長，並降低轉移的風險。前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（ArtemisSimopoulos）博士在《超完美OMEGA飲食》建議，一週至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚（小型青花魚）、秋刀魚等。
7.吃得像兔子：
女性只要每週吃4～6種如香蕉、胡蘿蔔等抗氧化的蔬果，就能降低54％腎臟癌的機率。但還是要比研究多吃一點蔬果，別忘了癌症基金會推廣多年「蔬果五七九」，男性每天要吃9份、女性7份、小孩5份。
8.了解妳的性伴侶：
性生活複雜的男人可能會造成妳的不幸，因為多重性伴侶會使自己有持續感染HPV人類乳突病毒的機會。
9.每天運動流汗30分鐘：
最好的防癌密招就是一週運動5天，每天至少30分鐘。各種型態的活動都能降低男性荷爾蒙和女性荷爾蒙，這樣就可以降低相關的癌症如子宮內膜癌和卵巢癌和乳癌。運動還有「紅利」，因為會運動會增加大腸蠕動的速度，能預防大腸癌。
10.去做癌症篩檢：
衛生署國健局已經提供免費的大腸癌、乳癌、子宮頸癌、口腔癌的篩檢，老話一句，早期發現、早期治療。
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