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下面附上一則新聞讓大家了解時事
老鷹大勝熱火 巫師奧市首勝
美國職籃NBA，亞特蘭大老鷹對邁阿密熱火的第三節猛攻41分，最後以108比86結束三連敗，老鷹本季12場勝利裡，對熱火就佔了三場。林書豪替補上場17分鐘攻下15分外帶五次助攻。西部聯盟排名第二的奧克拉荷馬雷霆則爆冷門以98比116慘敗給華盛頓巫師。
（陳楷報導）
熱火名將韋德的告別巡迴賽開到亞特蘭大，賽前老鷹球團特別播放影片向韋德致敬，而開打後韋德也表演背後傳球助攻跟大拉桿上籃顯示寶刀未老。不過熱火全隊對老鷹上半場三分線出手16次只命中一球，籃板球比老鷹少九個，還發生了10次失誤送給老鷹11分，但老鷹開塞拉出18比6的攻勢，但打完前兩節老鷹也只領先熱火一分。第三節林書豪只打了五分鐘切入上籃加上三分球包辦11分，老鷹41比21拉開差距，老鷹下半場命中率高達六成三猛攻68分，楊恩得到19分，賽後還請韋德給他簽名球衣，因為他跟韋德13歲的兒子是好朋友。柯林斯13分13籃板，班布瑞17分，林書豪出手九次進了七球15分5助攻籃板抄截各一次。熱火瓊斯14分，溫斯洛13分，韋德11分。
至於巫師隊在超音速搬到奧克拉荷馬改名雷霆以後11年來吞下客場九連敗，但第三節拉出15比2的攻勢拉開兩位數領先終於開張，魏斯布魯克全場22分15籃板還有13次助攻，本季第12場大三元，但是也製造8次失誤，巫師全隊只有9次失誤，貝爾25分，波特20分。
三分鐘告訴你為何吃低GI值食品可減肥、只注意食品GI值卻無法變瘦？
(圖片取自pixabay)
所謂GI值，是指某個食品吃入肚中對血糖(血液裡的葡萄糖)的影響程度，又叫「升糖指數」；本來這些升糖數值是提供糖尿病患者做飲食參考，近年來成為熱門的減肥參考指標，有些人甚至不管食品熱量，只顧GI值，形成觀念偏差。
為何升糖指數可做為減肥參考指標？
胰島素會將血糖轉化為脂肪
糖分是最容易被轉化為能量的營養物質，而糖又分為很多種，有多糖(比如澱粉、纖維素)、雙糖(比如乳糖、蔗糖、麥芽糖)、單糖(葡萄糖、果糖)，從前至後分別為分子最大至最小，前者不容易被轉化為葡萄糖至血液裡提供細胞使用，後者則能快速跑入血液裡，使血糖量在短時間內上升。如果一項食品含有大量容易轉化為血糖的糖類，其GI值就較高。
當血液裡的葡萄糖太多，會造成不好的影響，為了舒解過多的血糖，身體有一套調節機制。大腦會下指令給胰臟內的β細胞，分泌胰島素進入血液把葡萄糖轉換成脂肪儲存起來。換句話說，常常一次吃進高GI值的食品容易造成脂肪堆積；相反的，戒糖飲食法之所以能快速減脂，就是利用上述的原理，減少脂肪的生成。
另外，吃精緻澱粉等高GI值的食品容易餓，讓人想吃更多東西，如此惡性循環下，脂肪容易囤積起來，使人發胖。一般建議適量攝取優質蛋白質，比較有飽足感。
為何只盯GI值無法減肥？
雖然少吃高GI值的食品能減少血糖轉化為脂肪的困擾，但脂肪的生成有很多路徑；總體而言，若身體消耗的熱量低於所攝取的，身體必定橫向發展。
因此，除了緊盯食品的GI值，熱量攝取也很重要。富含蛋白質的食品通常是低GI值的，但可能也富含熱量，若不忌口地大量攝取卻沒有相應的熱量消耗，身體仍然會發胖。
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