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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想要這「擋泥板」！阮昭雄瞞妻暗戀她
政治中心／綜合報導
民進黨台北市議員高嘉瑜外型亮眼，向來擁有許多「男粉絲」，最近日前有人把高嘉瑜照片貼在擋泥板上，讓她瞬間變成「擋泥板女神」！這股風潮竟然也燒到了同黨市議員阮昭雄身上，9日深夜在臉書PO上一位清純女孩的照片，直言「想把這照片當做機車擋泥板」，引起選民熱議。
▲台北市議員阮昭雄（圖／翻攝自阮昭雄臉書）
不過眼尖的網友也發現，阮昭雄的臉書原文標記了「太座」的臉書帳號，才發現根本是放閃無誤！連進黨立委趙天麟也來留言「哇嗚～」，不少網友稱讚阮昭雄「這招不錯，做筆記」、「雄哥很會撩妹」，還有人建議「要做成競選看版，之後打上唯一支持！掛服務處前就對了！」一張多年前的舊照片，也讓阮昭雄和老婆的甜蜜之情表露無遺。
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餓肚子入睡當心肌肉耗損！營養師推3樣飽足更少150大卡
【早安健康／營養師帶你吃外食】「我想減肥，可是…好想吃宵夜啊~~~」
「營養師…我可以吃宵夜嗎？每次到睡前都好餓…」
「當 然 可 以！」
提醒：凡與《運動篇》有關，內容會較深，看不懂莫驚慌，看圖照吃就好，以下文字皆可略過哦~~~
不論是減脂／增肌的瘦瘦，非常了解「肌肉量」的重要性！
在飢餓時入睡，易啟動「糖質新生」來維持人體運作，其中，「生糖性胺基酸」是原料之一。
為了減少此類胺基酸作為能量，讓好不容易練出來的肌肉被消耗，營養師推薦「
不減肌的宵夜
」！
【好消化蛋白質】
以低脂、無糖為首選，並促進腸胃道的消化吸收，記得選擇1杯的牛奶／優格／豆漿！
註1：全脂也可以，堅果就不加
註2：「杯」是一般馬克杯
【未烘焙堅果】
堅果擁有好油脂和些許蛋白質，某些體質易對烘焙過的堅果上肝火，建議1-2匙的未烘焙堅果就足夠囉！
註1：無調味≠未烘焙
註2：口感軟、沒香氣就是「未烘烤」
【低GI醣類】
哪些是高GI食物呢？沖泡飲品、速食麵、麵包、餅乾（特色：吃完想再吃）
如果前二者仍無法提供飽足感，再加1-2匙的燕麥片，或半顆水果哦！
註1：燕麥片≠玉米片≠三合一麥片
註2：手腳冰冷的瘦瘦不建議晚上吃水果
註3：「匙」是喝湯的白色塑膠湯匙
〈總結〉不減肌的宵夜：提供足夠蛋白質又有飽足感，比起隨意開心吃都會少150卡以上！！！
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作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！
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